Visa ett inlägg
Gammal 2012-02-02, 22:29   #83
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Äntligen tillbaka till träning efter 6 dagar med sjukdom!
Träningen idag blev väldigt lätt med fokus på att bara komma igång igen.

Teknik träning ryck

Stångrodd
10 x 60kg
8 x 80kg
6 x 90kg
5 x 100kg

Bänkpress 4sek ner/2sek upp

10 x 60kg
6 x 70kg
6x 70kg
8 x 60kg

Hammercurl

3 x 15 reps

Triceps pushdown

3 x 15 reps

30 min spinning

Som sagt väldigt låg intensitet och väldigt låga vikter. Men skönt att vara igång igen!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat