Citat:
Ursprungligen postat av Prost
Då kan man ju bara ta några st vassledrinkar kanske 5 gånger om dagen och saken är biff? Man uppnår ju en stor stimulans flera gånger om dagen ju? Proteinnedbrytningen har ju ingen som helst roll?
|
Stimulansen man får från en vassledrink t.ex är mycket lägre under deff än på kaloribalans, därför blir det mycket svårare att säkerställa att den totala muskelnedbrytningen under dagen inte överstiger den totala muskeluppbyggnaden. Sen finns det vissa studier som pekar på att kroppen har en gräns på hur mycket fett som kan frisättas till energi varje dygn, så med ett för lågt kaloriintag kanske du tvingar kroppen (hypotetiskt) att bryta ned muskler för energi trots att du gör allt rätt.
http://www.body.se/artiklar/nyheter/...ning-vid-diet/
Av Grub han själv.
Kul med diskussion. Jag ser också till att äta protein innan jag tränar, har för mycket optinoja. Tränade ett tag fastandes på morgonen med en shake efteråt, men tycker prestationen och välmåendet förbättras med viss bukfylla under passet. Det är en hel del motsägande studieresultat och information som finns. Om man ser till att inte gå för länge mellan sina måltider/proteinintag så blir det troligtvis väldigt bra, för musklerna dvs.