[JohannaGirl89]

Dagens pass Ben/Rygg/Biceps:

Marklyft:
55kg*8
55*8
55*8
-------------
kg

Benpress:
50kg*8
50*10
50*10
-------------
kg

Lårcurl:
52kg*10
52*10
52*10
-------------
kg

Benspark:
45kg*10
52*7
52*10
-------------
kg

Latsdrag:
35kg*9
35*9
40*6
-------------
kg

Seated row:
55kg*8
55*8
55*8
-------------
kg

Preacher curl:
12,5kg*10
15*9
15*9
-------------
kg

Wristroller
12,5kg*1
12,5*1
12,5*1
--------------
kg


Kommentar:
Första ben och rygg passet på länge så sänkte vikterna till att börja med lite för att känna efter idag, samt körde endast tre repetitioner vid varje övning. Kände mig stark och det rullade på fint trots allt 😊