Dagens pass
Ben:
Uppvärmning:
10 min cykel
4 set benspark
4 set stående lårcurl
Frontböj:
5x60, 5x70, 5x80, 5x85, 5x85, 5x85, 5x85, 4x85
Knäböj:
5x60, 3x80, 3x85, 3x90, 3x95, 3x100, 3x100, 3x100, 10x60 (m. stopp), 10 x60 (m.stopp)
Hacklift:
3x10 x 60kg
Utfall i smith:
2x10
15 min stretch
Ok pass idag, på väg tillbaka
