Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

XFactor · 2013-12-18, 16:53

Gårdagens pass:

Ben:

Uppvärmning:
10 min cykel
7 set benspark
7 set liggande lårcurl

Frontböj:
5x60, 5x70, 5x82,5, 5x82,5, 5x82,5, 5x82,5, 5x82,5, 5x82,5

Knäböj:
5x8 x82,5kg

Power-cleans:
5x60, 5x70, 5x75, 5x80

2013-12-18, 16:53	#976
XFactor Registered User Reg.datum: Jan 2012 Ort: Piteå Inlägg: 777	Gårdagens pass: Ben: Uppvärmning: 10 min cykel 7 set benspark 7 set liggande lårcurl Frontböj: 5x60, 5x70, 5x82,5, 5x82,5, 5x82,5, 5x82,5, 5x82,5, 5x82,5 Knäböj: 5x8 x82,5kg Power-cleans: 5x60, 5x70, 5x75, 5x80 __________________ Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning) Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret Blogg - www.4-klovern.se "Grab a snickers! packed with peanutpower"