|
Onsdag = Bänkpress och lätt benrehab!
Axelprotraktioner framåt och nedåt 3x12st
Bänkpress med stopp, mellangrepp 40kg 6st, 50kg 6st, 60kg 6st, 70kg 6x6st
Benspark 15kg 3x12st
Benspark med ett ben 15kg 3x8st/ben
Benpress 80kg 3x12st
Liggande lårcurl 15kg 3x12st
Slaktade armar sedan tröjpasset i Måndags men upp kom vikterna. Får vara försiktig med benträningen då jag har lite krångel med höger knä och en liten sträckning i vänster lår framsida.
|