Visa ett inlägg
Gammal 2018-04-05, 20:30   #1489
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Onsdag = Vardagsrums Yoga, 1 timma!

Torsdag = Bänkpress och Rygg! (Umeå Power)

Axelprotraktioner framåt och nedåt 2x12st
Bänkpress TNG, låg brygga 42kg 5st, 52kg 5st, 62kg 5st, 72kg 7x5st
Lutande bröstflyes med stopp och TUT 10kg 2x12st
Lutande bröstflyes 12kg 2x8st
Armhävningar med benen på boll 31st
Sittande enarmsrodd med rotation 30kg 3x8st/sida
cc Liggande kryssdrag 15kg 3x10st
cc Sidolyft 5kg 3x12st
Elli’s höftrullningar 3x8st/sida
Marklyft stående på kloss 50kg 8st, 85kg 3x8st
Raka marklyft stående på kloss (remmar) 85kg 3x5st

Genomförde ett helt okej pass igen
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat