[Decepticon]

Ursprungligen postat av Bearius

Tittar man på träningsupplägg gamla byggare som Arnold, Lou och Ehrling Wahlgren, men också gamla stronmans som Lasse Hedlund, så brukar träningsuppläggen se ut något i stil med:

Mån: Bröst, rygg, ben
Tis: Axlar, biceps, triceps
Ons: Bröst, rygg, ben
Tors: Axlar... os.v.
....
Sön: Vila


Idag tränar nästan alla en muskelgrupp/pass, ibland två. När slutade man köra som ovan och varför?

Dessa gubbs körde 3-4 timmar på gymmet. Det var dessa upplägg jag själv började med som nybörjare på 80-talet. Nu kör jag PPL 3 dagar vilar 2 dagar och börjar om igen.