|
Dagens pass: Rygg, biceps och core
Ett lättare pass för återhämtning pump och isolation.
Baksida axlar 2*20 reps 3*12 reps
Latsdrag med bröststöd 2*20 3*12
Shrugg 2*20 3*12
Hantercurl 2*20 3*12
Hantelcurl neutralt grepp 2*20 3*12
__________________
Grandmaster Broscientist 
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|