|
Dagens pass core och underarmar
Crunches i maskin 5 x 20 reps stegande upp på vikt
Midjerotator 5 x 20 reps stegande upp på vikt
Hyperextension 5 x 20 reps stegande upp på vikt
Underarmscurl pronerat grepp 5 x 20 reps stegande upp på vikt
Underarmscurl supinerat grepp 5 x 20 reps stegande upp på vikt
__________________
Grandmaster Broscientist 
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|