|
Dagens pass: Bröst och Triceps
Bröstpress övre bröst 6 set 20,20,15,15,12,12
Bröstpress mittbröst 6 set 20,20,15,15,12,12
Maskin dips (Kombinerad bröst/triceps)6 set 20,20,15,15,12,12
Sittande tricepsextension stång 3*20 30kg, 2*12 45kg
Push down 4 set 20,15,12, 8 reps
__________________
Grandmaster Broscientist 
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|