|
Vecka 3 av 6 inför DM - Onsdag - Marklyft
Uppvärmning - % av 1RM (230kg):
2x5x27%
2x3x42%
1x54%
Arbetsset % av 1RM (230kg):
2x50% (115kg)
2x62% (142,6kg)
2x69% (158,7kg)
4x5x73% (167,9kg)
Bra pass. Vikterna kändes ok förutom att det var riktigt kämpigt för ländryggen mot slutet. Nu efteråt har jag rejäl träningsvärk!
|