Citat:
Ursprungligen postat av Baboom
Så här ser mitt matschema ut året om (varesig det är diet eller inte):
12:00 Lunch tex. kyclking, potatis, sallad, keso (+ glyco control +, vitamin och recovery)
15:00 Mellanmål kyckling, ägg, broccoli, keso
Vid träning: 45min innan KCG R2/Rage, i början och efter passet Amino Rush
19:30 Middag tex fläskfile, potatis, majonnäsdipp och sallad (glyco control +)
Kalori intag och fördelning varierar hela tiden.
Här kan du läsa mer -> http://www.andreazengstrom.se/2010/03/faq.html |
okej, tack, ska nog testa detta upplägg nu i nån månad!
BTW, grym form och hoppas att det går bra på tävlingen!