Jag har ett word dokument där jag antecknar varje vecka, vikten och ibland mått osv
Torsdag 2010-03-11
Överarm: 42,5 cm, Lår:68cm, Mage:99cm
Vikt: 103,2 kg(på dagen kanske det var)
Deffstart
Måndag 2010-03-15
Vikt: 101,1 kg
Måndag 2010-03-22
Vikt: 99,2kg
Måndag 2010-03-29
Vikt: 97,1kg
Högerarm spänd: 42,5
Måndag 2010-04-05
Vikt: 96,3
Söndag 2010-04-11
Vikt 95,6
Mått-Mage: 92cm
ca:2500kcal/dag
ca:250g protein
ca:180g kolhydrater
ca:90g fett
Mål: vet ej 85kg men tveksamt om jag hinner går ner 10kg till på två och en halv månad typ..