Visa ett inlägg
Gammal 2020-01-11, 15:25   #2339
W.J
Marklyft!
 
W.Js avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 2 647
Måndag
MArklyft stående på 10kg utan bälte
8x170

Bänkpress råtfällan rödgummiband (+15kg topp?)
2x160 1x170

Tisdag
OL-böjar m bälte knäpuffar
2x190 1x200

Onsdag
Bänkpress
10x135 4set

Fredag
Knäböj Helt raw. inget bälte, inga knäpuffar, endast böjskor
8x165 8x170

Smalmark upp till 210kg

Lördag
Bredbänk
1x160 1x170
Smalbänk m stopp
1x150 1x160

Bra vecka. Styrkan god i allt. 105kv
__________________
Journal Dedication to powerlifting
W.J är inte uppkopplad   Svara med citat