Måndag
MArklyft stående på 10kg utan bälte
8x170
Bänkpress råtfällan rödgummiband (+15kg topp?)
2x160 1x170
Tisdag
OL-böjar m bälte knäpuffar
2x190 1x200
Onsdag
Bänkpress
10x135 4set
Fredag
Knäböj Helt raw. inget bälte, inga knäpuffar, endast böjskor
8x165 8x170
Smalmark upp till 210kg
Lördag
Bredbänk
1x160 1x170
Smalbänk m stopp
1x150 1x160
Bra vecka. Styrkan god i allt. 105kv