Visa ett inlägg
Gammal 2019-11-14, 20:19   #2907
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Rygg och baksida axlar på F&S Rocklunda.

Chins. 4 set.
T-bar. 45*12, 60*10, 60*10, 70*4 och 60*10.
Latsdrag. 4 set.
Frihands hantelrodd. 36*8, 40*8, 46*6 och 46*6.

Framåtböjda sidlyft. 6*10, 8*10 och 3 set 10*8.
Baksida axlar i maskin. 4 set.
Rotatorcuff, utåtrotation. 4 set.

Enbens lårcurl. 4 set.

Benlyft. 4 set.

Ett bra träningspass. Det tar jag till mig. Ett lyft.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat