Visa ett inlägg
Gammal 2019-11-10, 15:19   #2331
W.J
Marklyft!
 
W.Js avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 2 647
Måndag
Sumomark m bälte
2x220 2x230 2x240

Stoppbänk
2x160 2x167.5 1x175
Ryggkomp

Tisdag
Knäböj m bälte + knävärmare
2x190 2x197.5 2x200 1x207.5

Onsdag
bänkpress
2x160 2x170 2x170


Fredag
Knäböj m bälte
1x180 1x190 1x192.5
Smalmark
1x190 3set

Härligt med pb i bänken! riktigt bra.
Rätt trött på måndagen så marken blev pb men hade fått vara bättre.
Tisdagböj bra! Klart pb kändes bra medans fredagen var riktigt dålig och bänken på lördag var urdålig.
Dock är det tävling om 6dagar så jag tror vila inför den blir super!!
__________________
Journal Dedication to powerlifting
W.J är inte uppkopplad   Svara med citat