[Sverker]

Rygg och baksida axlar på F&S City.

Chins. 4 set.
Skivstångsrodd. 50*12, 70*12, 80*12, 90*6 och 90*6.
TechnoGym latsdrag. 90*10, 100*8, 110*5 och 100*8.
Rodd med curlstång. 50*12, 70*12, 80*8 och 80*6.

Baksida axlar i cablecross. 4 set.
Rotatorcuff, utåtrotation. 4 set.
Framåtböjda sidlyft. 6*10, 80*8, 10*8 och 10*6.

Enbens lårcurl. 4 set.

Benlyft. 4 set.

Ett bra träningspass. Allt gick bra och kroppen svarade fint. Nöjd.