[Sverker]

Bröst, axlar och vader på F&S City.

Lutande hantelpress. 32*10, 36*8, 8 och 6 rep.
Platta flies. 22*10, 26*10, 28*6 och 28*6.
TechnoGym inclinepress. 50*10, 60*10, 70*8 och 70*8.
Butterfly pecdec. 4 set.

Siodlyft. 8*10, 10*10, 12*6, 10*10.
Lätt framåtböjda sidlyft. 4 set 10*8.

Sittande vadpress. 40*10, 50*10, 60*10 och 70*8.

Enbens lårcurl. 4 set.

Ett tungt och slitigt träningspass. Men jag är nöjd.