Måndag
Sumomark m bälte
4x225 4x227.5 5x232.5
Stoppbänk
2x160 3set 2x165
Ryggkomp
Tisdag
Knäböj m bälte + knävärmare
2x190 4set 1x202.5
Onsdag
bänkpress
4x162.5 2set
Fredag
Knäböj m bälte
4x190 4x192.5 1x205
Smalmark
1x190 3set
OJ oj vilken vecka! Pb efter pb.. !!
Marken mycket bättre än förra veckan. solklart pb!
Bänken kändes allt fel men styrkan var god så jag klarade ändå 2set. pb
Böjen har också gått riktigt bra. aldrig reppat på 190 så det är pb!
kv kanske.. 102-103