|
Måndag
Sumomark m bälte
4x215 4set
Stoppbänk
2x150 4set
Ryggkomp
Tisdag
Knäböj m bälte + knävärmare
2x180 4set 1x195
Onsdag
bänkpress
4x155 4set
Fredag
Knäböj m bälte
4x175 4set
Smalmark
1x180 5set
MArken ok. Lite trött från botten så det var inte bästa dagsformen.
Bänken styrkan är god, men annat som inte riktigt funkar så jag är ändå rätt nöjd med hur det går. Axeln gör ont ännu så det stör ju träningen
Böjen är det som känns bäst nu, tisdagen löjligt lätt. Däremot helt slut på fredagen, fick helt klart kämpa mer än jag ville.
|