Citat:
Originally posted by mangemani
ska börja min deff nu på måndag och har en liten fråga:
hur ska man lägga upp sitt kost schema?
man ska väl äta på morgonen efter det man har varit ute och gått,och sen inför träningen och sen efter.sen så ska man väl äta på dagen och sen en gång på kvällen....är detta för mycket eller för lite?
jag är 1,93 lång och väger runt 100-105.
jag käkar ungefär 360 kcal per portion...är detta för lite?
tacksam för svar
|
Jag tolkar din text som att du äter 5*360 = 1800 kcal om dagen. För en person på 100+ kg är det knappast för mycket i alla fall.