|
ska börja min deff nu på måndag och har en liten fråga:
hur ska man lägga upp sitt kost schema?
man ska väl äta på morgonen efter det man har varit ute och gått,och sen inför träningen och sen efter.sen så ska man väl äta på dagen och sen en gång på kvällen....är detta för mycket eller för lite?
jag är 1,93 lång och väger runt 100-105.
jag käkar ungefär 360 kcal per portion...är detta för lite?
tacksam för svar
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Livet är inte värt att leva om man inte ligger på minst 60 fps konstant.
|
"Stora tänkare har alltid mött kraftig opposition från mediokra tänkare"
Kunskap är en personlig upplevelse. Allt annat är bara information
|