|
V 31. Tisdag.
Latsdrag bak: 3x8r=73kg
Framför: 3x8r=73kg
Smal rodd: 3x8r=79kg
Bred rodd: 3x8r=79kg
i SS med:
Benspark: 6x10r=93kg/Bencurl:6x10r=93kg
i SS med:
Vader stående: 6x15r.
wu Böj:2x8r.
Mark V1.
wu:
6x60kg
3x100kg
4x4r=132,5kg
2x2r=152,5kg
1x8r=132,5kg.
Mage: 3x30r.
1,5 tim + sauna....
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|