Citat:
Ursprungligen postat av srenix
Skulle rekommendera om du trivs i din kosthållning/upplägg idag att du kompletterar med dryck. Ex öl(valfri sort, lätt, mellan, alko-fri eller en muddrig stor stark) fet(are) mjölk. Väldigt enkelt att få i sig i förhållande till volym i fast föda.
/M
|
Ska nog dricka lite mer mjölk ev. lägga till lite ytterligare i maten. Äta potatismos istället för potatis, till exempel.
I övrigt föredrar jag not att äta mina kalorier. Jag vill hitta en långsiktigt bra kostplan som gör att jag inte går ner vikt.
Kommer dock på mig själv att äta för mycket råkostsallad och grönsaker fortfarande. Det är en dålig vana att jag inleder en måltid med en stor tallrik grönsaker, för att jag har trott att det är "nyttigt". Det stjälper nog mer än det ger för mig. På samma sätt som jag fått för mig att vitt bröd/inte rågbröd är onyttigt.