[Sverker]

Benträning. 12 rep i alla seten.

Knäböj fram. 5 set 60 kg.
Benpress. 100 kg och 3 set 140 kg.
Nordic liggande hacklift.

Liggande lårcurl. 4 set.
Sittande lårcurl. 2 set.
Stiffleg med hantlar. 15, 20 och 25 kg.

Crunches. 4 set.

Körde parallellt med Klo idag. Fick bra stöd av varandra. Körde på bra och är nöjd.