Visa ett inlägg
Gammal 2018-08-15, 22:47   #1556
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Onsdag = Vecka 6, Pass 3 och 4! (Umeå Power)

Knäböj, klassiskt 50kg 5st, 60kg 5st, 70kg 5st, 77kg 4st, 85kg 4x3st
Marklyft starter, smalt (grippers) 50kg 5st, 80kg 5st, 105kg 6x4st
Bänkpress TNG med vinkelstång 40kg 5st, 50kg 5st, 60kg 5st, 70kg 5x5st
Dips med lite hjälp från botten på några 3x8st / varannan
Rodd med stopp, v-handtag 2x30kg 3x8st
Latsdrag med stopp, 2st enkelhandtag 2x30kg 3x8st / varannan
Biceps alt hantelcurl 15kg 3x8st

Kroppsvikt i morse 85kg. Det mesta kändes lättare och bättre än motsvarande pass förra veckan. Jag höll på i ca 2h 40min. Imorgon blir det resa söderut och i helgen utrustat SL på norrländska mästerskapen.
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat