|
Idag
Militärpress stående
40*3
50*3
60*3
70*3
60*7
50*12
Press bakom nacken
Smith+10*20
Smith+20*15
Smith+30*10
Smith+30*9
Facepulls
X*20
X*15
X*12
X*10
X*8
Baksida latsdrag
X*12
X*12
X*12
X*10
Sidolyft
4 set
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|