|
Idag
Sittande hantelpress
20*10
25*8
30*10
35*6
32,5*8
Press bakom nacken
Smith*20
Smith+30*12
Smith+20*12
Smith+20*8
Baksida latsdrag
40*20
49*15
54*12
54*12
Facepulls
49*15
49*14
49*12
Sidolyft
13,5*12
13,5*12
13,5*12
13,5*12
Shrugs
100*15
100*15
100*15
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|