Idag
Bänkpress
100*5
120*5
130*5
Marklyft
70*6
70*6
70*6
90*6
Chins
Kv*5
Kv+25*5
Kv+25*5
Kv*12
Kabelrodd
67,5*10
67,5*10
67,5*10
SUPERSET
”Latsdrag-rodd”
X*12
X*12
X*12
Ska varsamt testa marken ännu en gång och se hur ryggen svarar... misstänker böjen varit den största boven i dramat
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|