|
Grejen är ju den att många ökar ok 4 år bara genom att lasta på mer vikt. Sedan surfar man runt utan att göra större förändringar. Själv tror jag på periodisering, både gällande kost och träning. Progressiv ökning kan göras på många sätt. Mer volym, vila osv osv. Det är inte fel att säga att alt inte passar för alla. Jag har 0 motivation att köra mer än 3 muskelgrupper per pass. Det går bara inte.
Nu 13 år sen jag började och har gått tillbaka till så gott samma system som när jag började. 6-15 set/vecka 4-20 reps. Sen får man ta bort dom rosa glasögonen och inse att med normala gener och utan aas så kanske man inte borde förvänta sig stora resultat
|