Citat:
Ursprungligen postat av David_wigren
Förmodligen är det så att det inte finns något generellt upplägg som är optimalt för alla, eller ens optimalt för majoriteten. Vad som är optimalt varierar för mycket mellan individer och varierar förmodligen till och med hos en och samma individ över tid. Alltså, vad som är optimalt för mig behöver inte vara optimalt för dig och vad som är optimalt för dig nu behöver inte vara optimalt för dig om 4 år. Därför blir det snudd på omöjligt att svara på en sån här fråga.
|
Det här är det mest knäppa svaret.
Klart att program som är funktionella och fungerar för flertalet är överförbart på alla. Det som brister är kunskap om hur kroppen reagerar och stimuleras över tid. Den tar ofta lång tid att lära sig. Men när det sitter där så fungerar träningen.
Men det som ofta begränsar utvecklingen är viljan/motivationen att orka träna konsekvent över år. Det som sätter ramarna är den överförande länken som ger möjligheter eller begränsar utrymmet är det
genetiska arvet.
Men det det genetiska arvet avgör endast slutresultatet alla kan bli många gånger bättre än utgångsläget.