|
Övre Rygg
Gårdagens pass. Lätt till medeltung belastning.
Latsdrag (breda)
50 kg 10
55 kg 9
50 kg 10
Möjligen lite väl slitigt på 55 kg. Fick dra för mycket med armarna.
Latsdrag (v-grepp)
50 kg 10
55 kg 10
50 kg 10
Hantelrodd
22 kg 10
26 kg 10
30 kg 2x10
Känslan i benen här skvallrade om att kroppen var sliten. Lite öm i vänster axel.
Low Row-Maskin
30 kg per arm: 10
40 kg per arm: 2x10
Kör inte denna maskin ofta, men den kan vara skön någon gång ibland.
|