|
tisdag 21/8
tisdag-övre rygg-bicca.
latsdr bak 3x8=80kg
latsdrag framf 3x8=90kg
rodd böjd stång 3x8=80kg
rodd v-handtag 3x8=120kg
Tbar 3x8=75kg
curl m ez stång,wu,3x8=40kg
koncent hantelcurl 3x8=25kg:s.
Alt hantelcurl stående 1x5=32.5 kg:s.lite tungt idag!
2x6=27.5kg:s. sen fick det vara bra.
lite känning i korsrygg/ländrygg nu efter passet.sitter i massage stol nu.kör väl där ca:1 tim. fortfarande sliten efter förra veckans maxning!!!
otroligt mycket folk idag!!! alla som kommit tillbaka från sommarens uppehåll,misstänker jag.
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|