Visa ett inlägg
Gammal 2021-09-13, 23:42   #2095
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 268
Visst är det så. På något underligt sätt är det bakslagen och misslyckandena som ger mig extra bränsle och motivation att bevisa att jag faktiskt kan bemästra tröjan. Jag har sällan varit så fokuserad med att få till min setup som på träningen ikväll.

Måndag = Rygg och bänk! (Umeå Power)

Abd crunch i maskin +15kg 3x15st / varannan
Hängande rodd i smithen 10st / varannan
cc Enarms latsdrag med full ROM 10kg 10st
Alt Enarms latsdrag i maskin 24kg 3x10st
Stående enarmsrodd med rotation 24kg 3x10st / varannan
Ryggresningar 3x15st
cc Ryggflyes stående 10kg 3x10st
Axelprotraktioner framåt 3x15st
Bänkpress TNG mellangrepp 40kg 5st, 50kg 5st, 60kg 5st, 70kg 5x3st, 75kg 3x2st, 80kg 3x1st
Skulderblad special, rotera kroppen 5kg 10st/sida
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat