Citat:
Ursprungligen postat av Jamescon
Hej
Utan att veta dina värden (ålder, längd, vikt) så skulle en anledning vara att du ligger vid eller precis under balans för daglig intag.
Tracka och mät/väg maten så har du sten koll på antal kalorier du får i dig/dag om du inte redan gör det(jordnötssmör är ju en kaloribomb bara i ditt exempel är det ca 250kal)
Det kan vara hur du väger dig också. Gör det alltid på samma sätt. Tex varje morgon efter att ha kissat.
Lycka till!
|
Oj, glömde den infon. Jag är 35 år , 2m och väger 112kg.
jag trackar redan all mina intag, eller har gjort denna vecka och ligger på: 2000kcal, 191g protein , 45g fet, 188g kolhydrater.
Just det jag menar att jag borde ju med detta intag gå ner, då jag tycker 2000 är riktigt lågt!