|
Tanke till journalen: Frontböj?
Efter lite snabb läsning i artikel från styrkelabbet har jag kommit fram till att jag är svag i quadriceps.
Styrkelabbet förklarar i artikeln "Så undviker du brytböj (ryggfällning vid knäböj)":
"Vad som händer vid en brytböj är att dina quadriceps inte är starka nog för att du ska kunna resa dig rakt upp med vikten, så din kropp hittar på en fiffig lösning: Genom att luta dig mer framåt, så kan du räta ut benen lite mer utan att skivstångens position i höjdled förändras. Då hinner lårbenet komma lite längre förbi det jobbiga läget där de är parallella mot golvet, och hävarmen de måste jobba mot blir lite kortare. Du kan alltså räta ut benen några grader till utan att quadriceps utför något tungt arbete."
Frontböj it is!
|