|
W2P1
Knäböj i smith
80 x 9, 9, 11
Första var fötterna lite för långt bak. Tappade räkningen sista, och satsade mer då på en ärlig 2 RiR. Suger m a o på det i vanliga fall.
Rumänska marklyft
150 x 8, 8
Full RoM, kontrollerad vändning i golvet
Benspark
85 x 13, 11, 11
Stående vader och liggande bensänkningar
200 lbs x 8, 8, 8
3x10
|