|
Fredag = Vecka 1, Pass 4!
Bänkpress med stopp 42kg 4st, 52kg 4st, 62kg 4st, 67kg 4st, 72kg 2x4st
Bänkpress med tröja (sv s.kat 40) 140kg 5cm 1st, 160kg 5cm 1st, 170kg 3cm 1st, 185kg 3cm 1st
Bänkpress TNG 62kg 2x8st
Bred kabelrodd med stopp mot bröstet 50kg 5x8st
Ryggflyes i maskin 8pl 8st, 7pl 8st, 6pl 8st
Kråkpress med 3sek hold 2x8st
Första riktiga tröjpasset sedan veteran SM. Det gick riktigt bra, jag har inte glömt bort hur man skulle göra.
|