|
Torsdag = Vecka 1, Pass 3!
Bänkpress med stopp, låg brygga 47kg 5st, 57kg 5st, 67kg 7x5st
cc bröstflyes 15kg 3x10st
LB: 2 rehabövningar 3x8st
Liggande alt benlyft 3x10st/ben
Marklyft smalt, känn efter/kontakt 60kg 5x5st
Liggande lårcurl med ett ben 5kg 3x10st
Kändes kraftfullt och bra i bänken.
|