|
Tisdag = Vecka 1, Pass 2!
Bänkpress med stopp, mellangrepp 42kg 6st, 52kg 6st, 62kg 6x6st
Militärpress, smalt grepp 27kg 3x6st
Latsdrag med v-handtag (remmar) 40kg 12st, 45kg 12st, 50kg 12st
Rodd med v-handtag (remmar) 45kg 3x12st
CC stående ryggflyes 7kg 3x12st / varannan
Biceps hantelcurl, långsamt ned 3x12st
Viktvalet kändes lagom i bänkpressen. Viktvalet i militärpress var lätt men jag är mest ute efter att komma igång med rörligheten i den övningen efter en längre tids uppehåll.
Dragövningarna genomfördes strikt och med full kontakt.
|