|
5/3/1
Fredag
Pass A
Cycle 1
Week 2
Militärpress 5/3/1
3 @ 37,5 kg
3 @ 42,5 kg
6 @ 47,5 kg (3+)
Chins
5,5,5,5,4
Smal bänkpress
8 @ 55 kg
8 @ 60 kg
7 @ 65 kg
Bra pass, tog 25 min inklusive stretching. Går 15min rask promenad till gymmet så väl där värmer jag ofta bara med lite lätt stretching och 2-3 uppvärmningsset. Inget togs till fail idag, blir öka vikterna i smal bänk med 5kg och tror jag kommer orka göra 5x5 med okej utförande i chins nästa pass. Testar just nu att köra chins mellan militärseten.
|