|
5/3/1
Onsdag
Pass D
Cycle 1
Week 1
Knäböj 5/3/1
5 @ 65 kg
5 @ 75 kg
7 @ 85 kg (5+)
Sittande lårcurl
10*3 @ 50 kg
Benspark
10*3 @ 35 kg
Lite missnöjd med knäböjen, blev lite mediokert utförande på sitta rep. Blev även lite för lätt i både benspark och lårcurl så blir att höja vikterna på de övningarna nästa vecka.
|