|
2168:e passet 5:e Mars mellan 1826 och 2016
Rumänska marklyft med bälte 1rm 141kg
60*12
87,5*12 @ 1,5
81,4*12 @ 1
81,4*12 @ 0,8
81,4*12 @ 0,8
Stoppbänk med supinerat grepp 1rm 111kg
20*5
45*5
65*5 @ 6,5
75*5 @ lätt
85*5 @ 2,5
85*5 @ 3,5
85*5 @ 3
85*5 @ 3
85*5 @ 4,5
Dalatriceps 1rm 39kg
20*10
30*9 @ 0,2
30,25*7 @ 0 la på fjäderlås för 5kgs vikterna började åka i sidled
30,25*8 @ 0
30,25*7 @ 0,5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|