|
2167:e passet igår mellan 1803 och 2008
Stoppbänk med supinerat grepp 1rm 108,5kg
20*5
42,5*5
62,5*5
72,5*5 @ 6
82,5*5 @ 2,5
82,5*5 @ 4
82,5*5 @ 3
82,5*5 @ 2,5
82,5*5 @ 5
Militärpress 1rm 50kg
5*10
20*12
27,5*12 @ 7
35*12 @ 1
4cm djupare marklyft med bälte 1rm 204,5kg
75*10
96*10 dragrem på höger hand
117*10 @ 5 rem vänster
138*10 @ 1,2 rem höger
128*10 @ 2 rem vänster
128*10 @ 1 rem höger
128*10 @ 1 dragremmar på båda
Var inte på humör för mixat denna dag, på näst sista settet började greppet ge vika lite från rep 6 och framåt, dock dålig luft på ASK för att de håller på att byta ventilation i Munktellarenan
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|