|
2158:e passet 20:e februari mellan 1701 och 1847
Rumänska marklyft 1rm 137kg
60*12 @ 7
86*12 @ 1 PB
80*12 @ 1,5
80*12 @ 0,8
80*12 @ 0,6
Stoppbänk med supinerat grepp 1rm 108,5kg
20*5
42,5*5
62,5*5 @ 8
72,5*5 @ 6,5
82,5*5 @ 4,5
82,5*5 @ 4
82,5*5 @ 5
82,5*5 @ 4
82,5*5 @ 5
Dalatriceps 1rm 36,5kg
15*9
22,75*9 @ 1
28*9 @ 0,3
28*8 @ 0
27*8 @ 0
27*8 @ 0,3
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|