|
Hur lite protein tror ni att jag kommer undan med?
Jag är man, 38år, 75kg, 183cm, ca 13% kroppsfett. Jag tränar 1-2 helkroppspass i veckan för att behålla den lilla muskelmassan har. Jag springer 1-2 gånger i veckan. Om jag av någon anledning vill minimera mitt proteinintag utan att minska i muskelmassa och utan förändringar i vikt, hur mycket skulle ni rekommendera att jag åt?
|