|
2153:e passet igår mellan 1703 och 1843
Rumänska marklyft med bälte och dragremmar 1rm 136kg
60*12 @ 6
85,5*12 @ 1 PB
79,5*12 @ 1,5
79,5*12 @ 1
79,5*12 @ 0,8
Stoppbänk 1rm 112,5kg
20*5
45*5
65*6 @ 8
75*6 @ 6
85*6 @ 4,5
85*6 @ 2
85*6 @ 2
85*6 @ 3
85*6 @ 1,5
Dalatriceps 1rm 35,6kg
20*11 @ 1¨
27*9 @ 0,6
27*9 @ 0
27*10 @ 0,2
27*10 @ 0
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|