|
Igår blev jag klar med en skolgrej jag jobbat på länge, så idag var jag helt ledig, så jag bestämde mig för att unna mig att göra vad jag kände för idag.
Vaknade för tidigt idag, kl 7, av att mobilen pep att batteriet började ta slut. Kände nästan för att gå upp, men låg kvar och slumrade till 11, delvis av ren princip. Sömnen blev därmed lite fuckad, men jag var pigg efteråt iallafall.
Sen bestämde jag mig för att se två avsnitt av min nya favoritserie på Netflix, the Americans, innan gymmet. Så här tittar jag på tv-serier numera:
Steg 1) Tittar en minut.
Steg 2) Nätraggar tre minuter.
Steg 3) Repeterar.
Så när det väl var dags att gå till gymmet hade jag hunnit bli hungrig. Men jag hade under dagen även bestämt mig för att unna mig att äta på Burger King efter träningen, och jag ville passa på att vara vrålhungrig när jag väl var där... Plus att jag var nyfiken på hur det var att träna i fastande tillstånd, många talar ju väl om det... Så jag åt inte innan träningen.
Intressant nog gick träningen väldigt bra. Styrkan var inte sämre än väntat. Motivationen var inte alls dålig. Jag skulle inte säga att jag kände mig sugen på att träna, utan snarare var det en frånvaro av känslor, som att "nu gör vi det här, och skiter i hur det känns". Enda nackdelen, som jag kan skylla på hungern, var att mellan seten i marklyften (sista övningen) så blev jag lite snurrig i huvudet. Dock inte under själva seten.
Jag glömde ta med lappen till träningen, så jag ska försöka skriva ur minnet. Den skedde på Ronnebygymmet. Tror jag drar till Karlskorna och föräldrarna imorrn för tre lediga dagar, men jag stannade lite medvetet här en extra dag för jag väntar på paket från posten... Med Lego!
Nåväl.
Stångcurl
kvastskaft massor reps
lätt stång några reps
20 kg typ 5 reps
30 kg 1 rep
32,5 kg 7 reps
30 kg 7 reps
27,5kg 8 reps
Scottcurl
EZ-stång+17,5 kg 6 reps
EZ-stång+15 kg 7 reps
EZ-stång+12,5 kg 8 reps
Sittande hantelcurl med 45° ryggstöd
10 kg 7 reps
8 kg, vad fan var det, 9 reps?
6 kg, vad fan var det nu också, 12 reps?
Konstigt svag jag var i den här övningen.
Pronerade chins
10
8
6
Stångrodd
50 kg 6 eller 7 reps
40 kg 10 reps
40 kg 9 reps
Marklyft
60 kg 10 reps
80 kg 5 reps
100 kg 3 reps
120 kg 1 rep
125 kg 7 reps
120 kg 6 reps
Stretchade efteråt, och under en framåtböjning fick jag ont i magen, så hungrig var jag. Kan inte minnas när jag senast fått magknip pga hunger.
Det gjorde nytta att lämna min kammare och röra på mig lite, på väg till Burger King var jag ovanligt glad i hågen. Men när jag började äta steg välmåendet till en ny nivå. Efter att ha satt i mig ungefär ett pommes frites blev världen ett lite vackrare ställe. Jag tänkte på min framtid, och såg möjligheter istället för hinder. Karriärvägar som tidigare tycktes tråkiga och orimliga sågs som fullt vettiga. Ångest över kommande fritid smälte bort. Det är intressant, det där med hormoner och välmående.
|