Första försiktig träningspasset på 3 veckor.
Jag fick influensan med 39°C i över en vecka och tre veckor slem och rethosta i luftrören. Igår kändes det bättre så jag bestämde mig för att träna på ÖKK mycket försiktigt. Dels kommer träningsvärken att bli vidrig och sedan vill jag inte gå sönder. Hög feber verkar ha hjälpt mitt lår och höftböjare men något annat possitivt med att vara sjuk fanns inte
Benpress. 20*15, 40*15, 60*15 och 80*15.
Gymleco hacklift. 4 lätta set.
Benspark. 4 lätta set.
Liggande lårcurl. 4 lätta set.
Sittande rodd. 4 lätta set.
Latsdrag. 4 lätta set.
Frihands hantelrodd. 4 set 11*10.
Baksida axlar i maskin. 4 lätta set.
Benlyft. 3 set.
Crunches. 1 set.
Kör bröst, axlar och armar imorgon.